21 неделя беременности

Развитие плода

На этой неделе беременности плод интенсивно набирает вес благодаря наращиванию жировой массы. Его вес должен составлять около 300 грамм. Именно на 21-й неделе в пищеварительном тракте начинают формироваться механизмы для приема пищи — в желудке уже содержится небольшое количество ферментов и соляной кислоты. Рост от копчика до макушки составляет 18 см.

Из окружающих вод плод может получить до полулитра жидкости, в которой содержатся питательные вещества. Амниотическая жидкость разделяется на сахар и воду и усваивается организмом. Малышу просторно в матке — он может переворачиваться в любом направлении.

Ощущения будущей мамы

С 21-й недели будущая мама может почувствовать увеличение аппетита — это вызвано необходимость накопления подкожного жира у плода — ребенок начинает требовать около 500 Ккал ежедневно. Вследствие этого и вес плода, и беременной начинает быстро увеличиваться по сравнению с предыдущими неделями. В среднем мамочки набирают к 21-ей неделе уже 4 кг, а дальше вес будет прибавляться еще быстрее по мере развития плода. Выглядит беременная в этот период прекрасно: волосы, ноги и кожа имеют отличное состояние. Середина беременности не должна быть чем-то омрачена.

Что происходит с организмом матери?

Беременность в этот период, что называется, набирает оборотов. Действительно, чувство усталости еще не свойственно, нет повышенной нагрузки на тазовую область и спины, нет одышки и бессонницы. Будущая мама может свободно заниматься привычными видами спорта, однако следует побеспокоиться о том, как это может отразиться на ребенке — самое время исключать усиленные тренировки.

Интересное положение все же может причинять неудобства — и связано это в первую очередь с излишней чувствительностью будущей матери, а не с физическими изменениями организма.

Как справляться с неприятными ощущениями?

Боли в спине на 21-й неделе возникают вследствие долгого сидения в одной позе. Во время сна лучше всего спать на правой стороне. Связано это с тем, что матка уже значительно увеличилась и находится на дистанции около 1 см выше пупка, и оказывает воздействие на другие органы.

Из физических занятий лучше выбирать прогулки, плавание, занятия йогой для беременных, гимнастика. Лучше не напрягать мышцы живота, и лучше исключить все упражнения, во время которых можно удариться животом.