Витамины для красоты

Одной из причин плохого внешнего вида — секущихся и выпадающих волос, ломких ногтей и сухой увядающей кожи, является нехватка витаминов. Недостаточно кушать много и разнообразно — это не поможет полностью удовлетворить потребность организма в необходимых компонентах.

А недостаток или полное отсутствие некоторых из них могут стать причиной плохого состояния волос, ногтей и кожи. Именно внешний вид первым заявляет о внутреннем состоянии организма.

Поливитаминные комплексы удобны в применении — в одной таблетке содержится необходимая суточная норма важных компонентов. В поливитаминах все компоненты взаимосвязаны и положительно влияют на усвоение друг друга.

Для того, чтобы внешность была эффектной а самочувствие отличным, достаточно всего несколько витаминов.

Витамин А необходим для нормального состояния кожи, так как он нормализует все ее функции. Если эпидермис начал увядать и шелушится — значит в организме дефицит витамина А. Более того, с его нехваткой нарушаются барьерные функции кожи, поэтому инфекция легко может проникнуть дальше в организм, а заживление ран и омоложение кожи замедляется. Дефицит этого важного витамина влияет и на состояние волос — они начинают выпадать и становятся ломкими и сухими.

Витамины группы В нормализуют гидролипидный баланс кожи, восстанавливают волосы и ногти. Они также отвечают за быструю регенерацию эпидермиса и помогают ему противостоять агрессивному воздействию окружающей среды, что очень важно в современных условиях жизни. Если кожа стала сухой и на ней начали появляться трещины — значит, в организме возник дефицит витаминов группы В. для того, чтобы грамотно восполнить их недостаток, лучше всего принимать их в поливитаминном комплексе.

Самым важным участником регенерации коллагена и восстановительных процессов в коже является витамин С. Он отвечает за продление молодости, количество морщин и тургор эпидермиса. Витамин С — великолепный антиоксидант, выводящий из организма токсины. Кроме этого, он обладает иммунной восстановительной функцией. При его нехватке кожа подвержена пигментации и высыпаниям. Волосы так же страдают при его дефиците.

Витамин E — мощный антиоксидант. Он снабжает кожу кислородом, помогает дышать каждой клетке. Препараты, в состав которых входит витамин E, укрепляют мембраны клеток кожи. Еще он замечательно защищает эпидермис от ультрафиолетового излучения.

Для ногтей и волос важно, чтобы в организме в достатке присутствовал витамин H — биотин. Он делает волосы блестящими, а ногти — крепкими и здоровыми. Коже витамин H позволяет избавляться от отеков и оказывает выраженный лифтинговый эффект.

Витамин F можно назвать комплексом полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают участие в биологических процессах. Он укрепляет и подтягивает истощенную, уставшую, дряблую кожу и является активной составляющей антивозрастных препаратов. Здоровье кожи и ногтей также напрямую зависит от витамина F, поэтому он присутствует во всех препаратах по уходу за ними.

При выборе витаминных комплексов надо обращать внимание на количество минералов в их составе — они так же играют важную роль для поддержания красоты: железо помогает предотвратить раннее появление седых волос, медь — не даст коже шелушиться, а цинк — поддерживает кожу в тонусе.