Как правильно загорать?

Исследования о том, насколько полезен натуральный загар ведутся на протяжении нескольких десятилетий. Ученые доказали, что ультрафиолет в разумном количестве усиливает обменные процессы, способствует подавлению организмом простудных, аллергических и инфекционных заболеваний. Действие солнечных лучей активизирует выработку витамина D, поэтому врачи рекомендуют обязательно гулять с грудными детьми в солнечную погоду, так как им этот витамин необходим для успешного формирования скелета. Кроме того, ультрафиолет повышает устойчивость к различным вредным веществам, что важно для людей, работающих на вредном производстве.

В этом году зима была очень длинной. Сугробы и холод успели порядком надоесть. Наверно именно с этим связан небывалый спрос, разразившийся в туристических агентствах, на путевки в теплые края. Ниже будут приведены некоторые советы тем, кто хочет вернуться из путешествия с красивым загаром, а не обгореть под палящим солнцем. Эти рекомендации пригодятся и тем, кто планирует загорать летом, не выезжая за границу. Лето в этом году обещает быть очень жарким и солнечным.

Как правильно загорать?

Отправляясь загорать, следует учитывать, что солнечные лучи могут приносить не только пользу. Время, которое вы можете провести, принимая солнечную ванну без вреда для своего здоровья, можно узнать, определив свой фототип. Ученые выделяют всего 6 фототипов, два из которых присущи лишь коренным жителям Африки, Австралии и Индии, поэтому можно рассмотреть только первые четыре.

1 фототип

Обладатели голубых глаз и светлых или рыжих волос. Кожа обладает розовым оттенком, светлая, чувствительная, довольно тонкая с веснушками. Загар очень плохо ложится, кожа обгорает уже через полчаса нахождения под прямыми солнечными лучами. При желании загореть, необходимо выбрать средства для загара с максимальной степенью защиты.

2 фототип

Обладатели карих или серых глаз, рыжих, русых или светлых волос. Кожа светлая, веснушки появляются редко. Устойчивость к солнечным лучам у людей со вторым фототипом кожи значительно выше. Они могут «подгореть» на открытом солнце через 40 минут. Крема следует выбирать с высокой степенью защиты и приучать свою кожу к ультрафиолету постепенно. Это позволит добиться золотистого оттенка, не допустив обгорания.

3 фототип

Обладатели карих глаз, темно-русых или каштановых волос. Кожа цвета слоновой кости. Загар ложится ровно, иногда, минуя стадию покраснения. Среди европейцев это самый распространенный фототип. Загорать под прямыми солнечными лучами могут в течение пары часов.

4 фототип

Обладатели карих глаз, темно-каштановых или черных волос. Кожа смуглая, без веснушек. Крайне редко получают солнечные ожоги. Отличаются очень интенсивным цветом загара.

Подбирая средства для загара, не стоит забывать о правилах, которые следует выполнять вне зависимости от того, насколько хорошей косметикой вы пользуетесь.

1. Чтобы получить бронзовый загар, а не ожог, в комплекте с головной болью, не нужно подставлять тело солнечным лучам в середине дня, когда печет слишком сильно. Идеальное время для загара с девяти до одиннадцати утра и с четырех до семи часов вечера.

2. Первое время ограничьте свое пребывание на пляже несколькими минутами. Тело должно привыкнуть к ультрафиолету.

3. После купания, риск получить ожог значительно увеличивается. Старайтесь не обсыхать под палящим солнцем. Капли воды, увеличивают концентрацию солнечных лучей, словно маленькие линзы.

4. Находясь в воде тоже можно обгореть, поэтому не стоит надеяться на то, что в водоемах вы защищены от ожогов.

5. Кожа лица очень чувствительна. Старайтесь использовать головные уборы с широкими полями и солнцезащитные очки.